Архивы рубрики ‘ТРИ КИТА ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ’

Аквааэробика — за стройностью вплавь. ХУДЕЕМ В 50+ЛЕТ!

Аквааэробика

            Аквааэробика  пре­красно подходит для людей в возрасте 50+. Она отлично разгру­жает суставы. Кроме того, упражнения в воде улучшают циркуляцию крови, да и главной мышце — нашему серд­цу — не грозит никакое стрессовое воздействие.

Экология жизни и продукты питания

продукты питания

        В течение последних трехсот лет во всех развитых странах стал отмечаться очень высокий уровень заболеваний, вызванных нарушением питания. В список болезней, приобретенных человечеством в результате неправильного питания, можно отметить:

Пища как источник энергии

Пища

            Питание каждого человека должно соответствовать его характеру трудовой деятельности, возрасту, установившимся привычкам.             Решающее влияние питания на здоровье обусловлено тем, что пища является источником необходимой для жизни энергии и веществ, используемых для построения тканей.

Режим питания

Режим питания

         Режим питания обеспечивает эффективность работы пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи и  хорошее самочувствие. У каждого человека свой режим питания. Он зависит от образа жизни, который ведет тот или иной индивидуум, от его привычек и склонностей и, наконец, от выполняемой им работы.

Вода — основа здоровой жизни

ВОДА - ОСНОВА ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

          Вода — основа жизни на Земле и основа для существования любого живого существа на планете. Все мы знаем, что человек на 70% состоит из воды. Поэтому питьевой режим является – один из важных факторов здорового образа жизни, наиболее рациональный порядок потребления воды в течение суток.

Бобовые и злаковые культуры

Злаковые и бобовые культуры

Бобовые культуры         К ним можно отнести бобы, горох и чечевицу. По питательности бобовые культуры являются лучшим заменителем мясных продуктов. В общей сложности они содержат питательных белковых веществ на 15 % больше, чем мясные продукты.

Ягоды и плоды. Их целебные свойства

Плоды и ягоды

         Плоды и ягоды заслуживают в вопросах питания гораздо более высокого места, чем они занимают. Применять их можно как в необработанном, сыром виде, так и в виде варенья, компотов, маринадов. В плодах и ягодах содержатся такие вещества как витамины, сахар, декстрин.

Свежие овощи — путь к долголетию и здоровью

Свежие овощи

       Главное свойство овощей, которое делает их диетической едой   – низкая калорийность. Только картофель выбивается из ряда, поскольку содержит в 100 граммах более 80 ккал. Этим и обусловлено его исключение из диетического меню.

Молоко, мясо, яйца — продукты животного происхождения

Продукты животного происхождения

Молоко          Молоко содержит все питательные вещества, необходимые молодому организму. Оно хорошо переносится людьми, ведущими воздержанный образ жизни и употребляющими мало мяса. Для детей молоко является наиболее целебной пищей.

Утренняя зарядка – полезна для всех возрастов!

Утренняя зарядка

      Утренняя зарядка для людей пожилого возраста является очень важным фактором оздоровления.         При проведении гимнастики каждый человек сам выбирает себе определенный комплекс физических упражнений в зависимости от степени физической подготовленности, общего самочувствия и наличия свободного времени.

Гимнастика для женщин 19-34 лет

Гимнастика для женщин 19-34 лет

        Утренняя гимнастика или зарядка, представляет собой комплекс физических упражнений, выполняемых ежедневно после сна. При правильном подборе упражнений, при соблюдении режима, указаний врача и специалиста по физической культуре утренняя гигиеническая гимнастика принесет пользу не только полностью здоровым женщинам, но и тем, кто страдает какими-либо заболеваниями.

Гимнастика для женщин 35-55 лет

Гимнастика для женщин 35-55 лет

       Хотите, чтобы утро началось не с унылости и мрачных мыслей о том, как все надоело, чтобы строй мыслей быстро приобрел желаемый порядок, а тело и душа были готовы к покорению все новых вершин, так вот существует очень простое средство — регулярная утренняя гимнастика для женщин!

Сайт размещается на хостинге Спринтхост
Рейтинг@Mail.ru