Босохождение — способ закаливания организма

Босохождение

         Босохождение – эта еще один из способов закаливания, ничем не хуже, чем контрастный душ, обливание холодной водой и т.д. Все эти методы сравнивать нельзя т.к. они по разному влияют на организм. Очень полезно хотя бы раз в день, а лучше дважды, утром и вечером, пройтись, пробежаться босиком по земле.

          В условиях современной цивилизации наши ноги привыкли к комфорту и обуви. Даже дома мы предпочитаем уютные тапочки. При этом совсем не задумываемся о пользе хождения босиком и возможности закаливания в домашних условиях. Существует мнение, что можно простудиться и заболеть, если ходить по холодному полу и земле. Однако это как раз результат того, что человек почти постоянно находится в обуви. Ношение обуви создает определенный привычный микроклимат для стопы. Поэтому любое изменение температуры подошвы ног может вызвать стресс и, как следствие, заболевание.

        Очень важно закалять стопы, чтобы они были менее чувствительны к температурным колебаниям. Это естественным образом повышает иммунитет. Кстати говоря, для здоровья ног вреден кафельный пол с подогревом. Дело в том, что по сравнению с другими органами для стоп комфортна более низкая температура. Именно низкая температура способствует активному притоку крови к головному мозгу, теплый же пол, наоборот, вызывает отток крови вниз, к ногам, что может спровоцировать заболевания органов малого таза, а также варикозное расширение вен.

       Босохождение — это очень полезная закаливающая процедура, существенно снижающая частоту простудных заболеваний. К этой процедуре нужно приучаться постепенно.

       Сначала в летние дни ходят несколько минут по песку или траве. В первые дни продолжительность хождение босиком не должно превышать 30-40 минут в день. Постепенно время продолжительности увеличивается. Когда вы приучили себя к таким условиям, можно короткое время побегать зимой босиком по полу теплой квартиры, летом — по нагретому солнцем асфальту. Если вы привыкли к хождению босиком в теплой комнате зимой, вы можете с пользой для здоровья в теплое время года ходить без обуви постоянно и дома, и во дворе.

Босохождение по мокрым камням

        В своей книге «Чудесное водолечение холодною или горячею обыкновенною водойБосохождение по мокрым камням» Себастьян Кнейпп, священник из Баварии, пишет: «Я рекомендую это средство всякому, кто хочет приступить к основательному закаливанию и укреплению своего тела. Пусть не страшится этого применения воды никто, даже самый слабый и самый чувствительный человек! У кого ноги бывают холодны, кто легко подвергается горловым болезням, катарам, приливам крови к голове и у кого от этого бывают головные боли, тому я советую, как можно чаще совершать прогулки по мокрым камням, снегу и росе».

          Что касается продолжительности времени хождения, следует ориентироваться на состояние здоровья человека: крепкого он или слабого телосложения, малокровен ли и так далее. Для больных и ослабленных людей бывает достаточно 5 минут. Применяя это средство для закаливания тела, здоровые люди могут ходить по мокрым камням до половины часа, даже больше, без всякого вреда для себя. После хождения по мокрым камням рекомендуется быстро обуться в сухую обувь.

Босохождение по снегу

         Более сильное и более полезное действие оказывает хождение по снегу. Не по тому снегу, который слежался и замерз, а именно по свежевыпавшему, который сжимается в ком или прилипает к ногам. Никогда не следует совершать такой прогулки при резком, холодном ветре или когда снег тает.

  Босохождение по снегу      Особое внимание надо обратить на то, что нельзя стоять или сидеть, а нужно ходить, иначе, кроме вреда, ничего не получится. Начинать прогулку надо с одной-двух минут, ежедневно добавляя 3-5 секунд, после хождения по снегу надо обязательно растереть ноги жесткой материей и надеть теплую обувь.

         Иногда случается, что чересчур нежные пальцы на ногах, совершенно отвыкшие от внешнего воздуха, не переносят холода и становятся сухими, горячими, больно горят и распухают. Не следует пугаться — это не имеет никакого значения и скоро пройдет, стоит только почаще смачивать их талой водой, слегка натирать снегом или гусиным салом.

Босохождение по траве

        В осеннее время прогулку по снегу можно заменить хождением по траве покрытой инеем. Продолжительность этой прогулки может быть от 2-х до 30 минут, но время хождения надо постепенно увеличивать так же, как и при хождении по свежевыпавшему снегу.Босохождение по траве

       Прогулки босиком по росе, влажным камням, свежевыпавшему снегу укрепляют и закаливают организм. Вы навсегда будете избавлены от простудных заболеваний, не коснется простуда, грипп, заболевания легких,  отступится бронхиальная астма и другие заболевания.

      При босохождении увеличивается интенсивность деятельности практических всех мышц организма, стимулируется кровообращение улучшается умственная деятельность. Поэтому используйте хождение босиком для укрепления здоровья!

         Как известно, плохие мысли приводят к болезням. Убегайте от них босиком, пользуйтесь этой возможностью!

Интересная статья? Поделитесь с друзьями!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Босохождение — способ закаливания организма”

  1. Ольга:

    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Оставить комментарий

Сайт размещается на хостинге Спринтхост
Рейтинг@Mail.ru ?php post_class() ?